« La musique commence là ou s’arrête le pouvoir des mots ». Richard Wagner
-Si vous n’avez plus les mots pour vous faire comprendre.
-Si vous n’avez plus les mots pour analyser ce qui vous arrive.
-Si vous ne trouvez plus les mots pour dire votre souffrance.
-Si vous ne savez plus,si vous êtes perdu,dans la confusion,le doute, la peur…
Si les mots ne vous permettent plus de vous libérer,laissez la musique faire le travail :
1/ Trouvez des musiques ou chansons qui vous touchent profondément, jusqu’à en pleurer.
Faites-vous une « playlist » que vous nommerez « désespoir » ou « tristesse ».
2/ Installez-vous dans un endroit ou vous vous sentez bien (sur votre lit,votre fauteuil préféré, assis ou allongé) et accordez-vous un temps pour vous-même, sans que vous ne soyez dérangé.(Prévoyez une bonne heure de tranquillité,sans contraintes familiales ou professionnelles)
Prenez avec vous des mouchoirs et un plaid pour vous réchauffer.
Et préparez-vous à faire couler toutes les larmes de votre corps !
3/ C’est parti !
Commencez à écouter vos musiques et laisser venir à vous toutes les émotions qui apparaissent; ne les freinez pas; au contraire, faites un espace en vous pour les accueillir,elles doivent sortir de vous. Autorisez-vous à être triste et malheureux pour un petit moment.
Vous allez peut-être ressentir de violentes émotions,une tristesse infinie, une peur, une colère, vous sentir dépassé par ce qui arrive…n’ayez pas peur,cela peut prendre 5 mn comme 30 mn voire plus…
Accordez vous le temps nécessaire pour tout accueillir en sachant que cela a une fin et qu’ensuite vous vous sentirez libéré !
Et surtout, ne laissez pas de place à votre pensée, n’analysez pas.Restez juste dans le corps et le ressenti.
Ce qui vient,c’est justement l’émotion qui a été refoulée chaque fois que vous n’avez pas trouvé les mots.
4/ Vous vous sentez vidé, sonné, dans un certain mal-être…
C’est normal ! vous venez d’extraire une charge émotionnelle intense.
Acceptez cet état en vous félicitant d’avoir fait ce beau travail de libération pour vous-même.
Vous allez retrouver un état de bien-être progressivement.. il se peut que le lendemain, vous ne soyez pas encore complètement remis. Encore une fois, voyez-y le positif: c’est le signe que vous vous êtes libéré très profondément.
Vous avez fait un grand nettoyage!!
5/ Au delà du sentiment de libération et de bien-être,vous pourrez peut-être voir apparaître dans les heures ou jours suivants ,des solutions, des idées, des signes…qui vous éclaireront dans votre situation.
Vous RETROUVEREZ LES MOTS …..