Que vous ayez un examen à passer, un entretien professionnel, une rencontre qui vous stresse, un objectif à réaliser, un état à changer ….
vous pouvez anticiper votre réussite avec cet exercice simple de visualisation positive .
1 / Accordez-vous 5 à 10 mn au lever et au coucher, en journée aussi si vous pouvez vous isoler et être au calme.
2/ Pratiquez la respiration abdominale qui permet d’atteindre un état de relaxation profonde favorisant l’accès à votre inconscient. Dans cet état de détente particulière, vous êtes en contact avec une zone de votre cerveau qui facilitera l’enregistrement des nouvelles informations, pour en faire votre réalité.
Inspirez profondément et lentement,sans forcer,sentez votre abdomen se gonfler puis expirez lentement en vidant complètement l’air de vos poumons.
Répétez cette opération 5 à 10 fois jusqu’à vous sentir dans un état de relaxation agréable pour vous.
3/ Commencez l’exercice de visualisation positive :
L’important est d’ activer la plupart de vos sens.
– La vue : Vous voyez la scène (que vous redoutez) de façon positive,dans la réussite ; voyez-vous souriant (e) , confiant(e), plein de force, voyez votre interlocuteur également souriant, agréable..l’idée est de visualiser les éléments de votre situation, de la façon la plus positive possible.
– L’ouïe : Entendez-vous parler comme vous aimeriez le faire, entendez votre interlocuteur vous dire ce que vous souhaitez entendre, entendez les bruits autour comme des éléments agréables et rassurants.Vous pouvez aussi entendre votre famille ou vos amis vous féliciter…
– L’odorat : vous pouvez aussi sentir les odeurs de la scène comme vous aimeriez qu’elles soient.
– Le toucher ou le Ressenti : Ressentez une poignée de main chaleureuse, une embrassade pour vous rassurer ou vous féliciter…,l’énergie incroyable qui vous porte vers votre réussite, la joie qui vous envahit….
– Le goût : Selon la situation voulue, ce sens n’est pas facilement activable; si vous espérez une réussite culinaire par ex, il sera indispensable; sinon ,faites-en abstraction.
En bref : visualiser la situation comme vous aimeriez qu’elle se produise, en la voyant, en la ressentant intérieurement, en la vibrant. Créez votre scène en y incluant le plus de détails et de ressentis.
POSOLOGIE :
– Le matin au lever, le soir au coucher et en journée si possible.
Jusqu’à l’amélioration ou la totale satisfaction de votre état.
Retrouvez-nous
coaching amoureux
coaching amoureux a distance
coaching amoureux en ligne
comment se remettre d’un chagrin d’amour
comment se remettre d’une séparation
comment sortir d’une rupture amoureuse
deuil amoureux
dépendance affective comment s’en sortir
dépression suite à une rupture
enfant intérieur; guérir ses blessures; blessures
guerir d’un chagrin d’amour
guérir d’une rupture amoureuse
guérir son enfant intérieur; apaiser ses émotions;
je n’arrive pas à me remettre d’une rupture amoure
les étapes du deuil amoureux
love coach
love coach a distance
love coach en ligne
love coaching
relation amoureuse compliquée
relation de couple compliquee
relation de couple compliquée
relation sentimentale compliquée
rester soi-même
rupture amoureuse
rupture amoureuse et dépresson
rupture difficile
sortir d’une rupture amoureuse
sortir de la dépendance affective
séparation amoureuse
séparation amoureuse difficiile
séparation difficile
être soi-même
Rechercher par Tags
March 2017 (1)
February 2017 (1)
January 2017 (1)
December 2016 (2)
November 2016 (2)
October 2016 (1)
September 2016 (1)
August 2016 (1)
July 2016 (1)
June 2016 (1)
